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失眠早醒毁全身!睡前一个动作,沾上枕头就熟睡!

www.xfr365.cn2020-01-13

许多朋友经常很苦恼:失眠怎么办?如果我总是在半夜三点醒来呢?

失眠确实困扰着许多现代人,尤其是那些工作和生活压力很大的人。随着年龄的增长,越来越多的问题需要考虑。

中医对失眠有什么看法?

失眠意味着阳不入阴。

人的身体表面有真气运行,就像人体外部的警卫。它们被称为齐威,用来捕捉太阳的气。它们在身体表面不断移动和变换。

戚薇白天在人体的阳经中运动,晚上在阴经中运动。杨琪一进入阴经,人们就想睡觉。当防御气通过阴经后,人们会在离开阴经的那一刻醒来。

阳是白天运动产生的,太阳的能量被传递到外面。因此,人们在白天活动和发光,表现出一派男子气概。

这些分布在身体表面的杨琪被阴液转化,阴液消耗身体中的阴成分来维持白天的所有活动。

当移动到极限时,阴点消耗太多,人们会感到疲倦,需要睡眠。入睡后,你的杨琪开始收敛,消费减少,这反过来又促进了阴穴的产生。阴分养够了,第二天身体就能有足够的阳光被精神抖擞。

阴液只有通过杨琪的推广和升温才能发挥作用,只有“阴生阳”春天才能取之不尽。

失眠损害五脏六腑,这是众所周知的事。从长远来看,它还会导致记忆力的显著下降,伴随着营养不良、萎缩甚至神经元细胞凋亡。失眠与心脑血管疾病的发生直接相关。

然而,有一种情况比晚上睡不着觉更可怕。

早起

为什么早起比失眠更可怕?因为,在很长一段时间内,有规律地醒来可能是肿瘤甚至癌症的信号。

让我们来谈谈早醒的三种类型和相应的解决方案。

午夜:晚上11: 00到下午1: 00

胆囊问题的症状:早睡早起,但总是在晚上11: 00到凌晨1:00之间醒来

当胆囊经络掌握时,当胆囊气血不足,阴阳失衡时,人们就会醒来。如果这种情况持续很长时间,你需要保持警惕。这可能是寻求帮助的勇气。

勇敢有什么不好?

1。最常见的是胆火炎症。晚上,阴主,胆火发炎。阴的力量被打破了。如果阳不进入阴,它会自然醒来。

表演:苦嘴,早上起床最厉害。去医院检查会被告知胆囊炎等疾病。

2。胆经堵塞。胆囊经络,包括胆囊,被堵塞了。这时,胆囊经络被命令与杨琪一起突破这一阻塞,所以它会醒来。

表现:胆结石或胆囊息肉等。

调理法:胆囊通道

胆囊通道是身体外部从眼睛到脚趾的通道。子午线地图非常复杂,但简而言之,它在身体外部。更具体地说,胆囊子午线缝在我们的外裤上。

胆经敲门很重要:

手势:微微握拳,击打面部,有节奏地跳动

手势:坐姿,站姿,仰卧

丑陋的时间:凌晨1:00-3:00

经常在凌晨1:00-3:00准时醒来,可能是因为肝脏问题。

这是肝经掌权的时候。如果你在这个时候醒了3到5年,很有可能肝癌就是警报。

中医也认为肝火郁结在这个时候特别容易醒来。

因此,平时应注意疏肝解郁,增强肝脏疏泄肝经瘀滞的能力,清除肝经瘀滞,引入活水。

调理方法:敲揉肝经

此时,敲揉肝经的银豹、太冲穴会引起不可触及的疼痛。在痛处敲揉5-10分钟。疼痛会在3-5天内消失,你可以睡到天亮。

这时,肺经在指挥。这时,有人问肺部有什么问题。肺气虚、肺结节等病症会影响睡眠,所以养肺势在必行!

调节方法:

1。滋阴润肺饮食疗法“肺不好的人可以多吃润肺食品,如梨和百合。

2。按摩和敲打

睡觉前,不妨敲打和揉捏肺经孔点和俞济点,并在痛处一次操作5-10分钟。

反复按摩一段时间后,穴位疼痛减轻,夜间醒来症状减轻。

①敲揉孔嘴点:

掌心向上,前臂放松并水平抬起,另一只手握空拳,轻敲肺经。

轻叩3-5次后(前臂必须平放),大多数肺功能障碍者在“孔穴”会有明显的痛点。此时,可以通过按压或摩擦来治疗痛点。

②按摩“俞吉”穴:

“俞吉”穴位于拇指的两块骨头中间。按摩时,拇指必须依靠第一掌骨施力。当肺部疾病发生时,这里会有明显的疼痛,但是有些人在开始时感觉不到太多的疼痛。直到“孔”(孔)点畅通无阻,这种感觉才会出现。

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